Miffy-米妃的生活點滴

“有時候也覺得，我一旦戀愛就像變了個人似的，變得敏感、佔有欲強、極度渴求對方關注又蠻不講理，即使只是遲回消息這種小事都會讓我想毀掉這段關係……”

我們曾收過這樣一條來自關注者的求助，Ta有過多次戀愛經驗，依然很難掌控這些負面情緒，最後不得不選擇分手。在最後TA提出疑問：這真的是愛情嗎？

精神病學家Christie早在1969年就提出，在陷入愛情的過程中，人類可能會迸發出令人恐懼的力量。他指出，所謂“陷入愛情”的狀態，其實是一個連續的譜系，一端是“真正的愛情”，另一端則被稱為“病態迷戀”。

什麼樣的戀愛狀態是病理性迷戀？

陷入病理性迷戀時，人們會有甚至比真正陷入愛情更為激烈、更為全神貫注/難以移開注意力的感受。他們的頭腦被所迷戀的對象填滿，但他們對自己所迷戀的對象的態度是模凌兩可的：意思是說，他們時而高估對象的價值、時而貶損對象的價值，時而懷有柔情蜜意的感受、時而懷有充滿敵意的感受。

在病理性迷戀中，人們更少考慮到對方的感受，而是經常從自我中心的角度考慮這段關係：比如這種迷戀的狀態令“我”很不舒服，我要做些事情讓“我”的感受更好。

在病理性的迷戀中，自我功能總是被破壞的。迷戀者工作產出的質量會有明顯地下降，或者在ta有義務於關注的事情上（如家務、學習等）顯著地無法集中註意力。焦慮、抑鬱是常見的、甚至是主導性的感受。迷戀者會不可自控地感到強烈的內在衝動，隨著發展會感到越來越多的破壞性的內在衝動，並難以自控地將這些衝動付諸於關係中的行動。

有時，迷戀者會表現出和通常的自己非常不同的樣子，ta的舉止可能會讓那些熟悉ta的人都感到驚訝。在這樣病理性的迷戀面前，迷戀者會感到無助，因為ta感覺到這是一種強大而陌生的感受，且不受ta意識層面的控制。

迷戀比起真正的愛情來說，更是一種難以自控的本能反應。這可能是因為它更加是由強烈的移情驅動的。但當這種迷戀終於消散之後，人們憑藉自己的意願是無法重新喚起這種感受的：你只會記得有過這段經​​歷，但無法重新體會到當時的感受。人們甚至可能會覺得當時的感受是不像自己的、難以解釋的。

Christie用一個表格總結了“真正陷入愛情”與“病理性迷戀之間的區別”：

為什麼會出現病理性迷戀？

Kernberg在論述受虐性的文章中談到，真正的、正常健康的愛情，與病理性迷戀的區別在於：在正常的關係中，愛如果不是相互性存在的、是單方面的，它會隨著時間和主體的哀慟消失。但在病理性的迷戀中，個體會難以抑制地被一個不回應自己的愛的人吸引。

事實上，在嚴重的病理性迷戀的情況中，個體會不自知地（潛意識中）挑選一個沒有能力、或者沒有意願回應自己的愛的人，作為愛的對象。而這也正是這種迷戀本質中的“受虐性”的體現。

在病理性的迷戀中，個體往往覺得自己可以為了這個不可獲得的/或者是施虐性的愛的對象，為了這個不是和自己互惠、相愛的對象，完全犧牲自己、以及自身的所有利益。而一旦當他們所追逐的對象，給予了他們互惠性的愛，在幾週之內他們就會開始貶低這個對象的價值。

那這些人在這種病理性的迷戀中，在這種受虐性中，究竟獲得了什麼呢？

一方面，他們心中的超我是嚴苛的，他們有著隱藏的愧疚感，因而想要通過受虐性的舉動自我懲罰。施展了自我懲罰，能夠讓自己感受到自己遵循了道德而感覺良好，即便這個過程是發生於潛意識中的，從而讓自我評價升高。

另一方面，這些人有著自戀的需求，通過扮演一個最能忍受痛苦、最能自我犧牲的愛人，他們的自戀需求得到滿足。受虐性、尤其是自虐型的舉動帶來的痛苦，有別於“真正的痛苦”，有別於徹底被動、無力動彈的消極位置。它有自我選擇性和自我決定性在其中。甚至可以說，潛意識中主動選擇了看似最為痛苦的病理性迷戀的這些人，實際上在逃避他們心中更為恐怖的、真正的親密關係中的風險。

另外，受虐也會帶來權力感。主動選擇的不可能，比起沒有心理準備、懷有希望的同時要面對的風險來說，是更容易接受的。

如何改變這種戀愛狀態？

（1）將自己與感情分離

如果你有意控制，可以和迷戀對象進入一個徹底分離的狀態，即沒有聯繫、毫無音訊。研究顯示，與迷戀對象的徹底分離能夠令迷戀消失。另外，在你能把自我修煉得更為強壯之前，可以有意迴避羅曼蒂克式的刺激，讓自己保持一段時間感情的絕緣。

（2）發揮自身的創造性

雖然在大多數情況下，病理性迷戀的關係不會長久，但在精神分析語境下，你可以通過發揮創造性（如付諸藝術）等方式使自己的心智狀態得到成長。在更強的心智狀態下，你將受到更少的傷害，也會更快得到情緒上的恢復。

（3）保持耐心

改變病理性迷戀的狀態並非易事，也絕非一朝一夕能夠完成。你需要發展你的自我水平，讓自我更為靈活、柔韌，你需要給自己時間，在專業心理諮詢師的幫助下、或在生活的智慧中，變成一個更為成熟的人，然後take baby steps、慢慢地邁出親密關係的嘗試。切勿操之過急，或者懷有不現實的、極端化的期待和幻想（比如下一次我一定要徹底改變）。

有時候，即使是談了很多次戀愛，我們也可能只是在反復經歷某種受虐性的關係模式。希望大家都能好好戀愛，不要陷入病理性迷戀之中哦~

以上。